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你好，習(xí)慣性便秘。常見原因：
1、由于進食過少，或食物過于精細，缺乏纖維素，使結(jié)腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘。
2、因為工作、生活和精神因素等情況不能及時排便，積糞過久而產(chǎn)生便秘。
3、因精神抑郁或過分激動，不良的生活習(xí)慣，睡眠不足，使結(jié)腸蠕動失常或痙攣而引起便秘。便秘的治療與預(yù)防1、可以口服西沙必利、三黃片，一般3-5天后大便稀時減量或停藥。
2、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，以助潤腸通便。主食不要過于精細，適當(dāng)吃些粗糧，每天吃一定量蔬菜如豆芽菜、芹菜、韭菜等含粗纖維食物。早晚空腹餐前吃香蕉1-2個。
3、通過自訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣是很重要的。是每日早餐后（或其他時間）
5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出，也要養(yǎng)成定時習(xí)慣，每日堅持10分鐘。
堅持自訓(xùn)練1-2個月，直至完全形成定時排便習(xí)慣。