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口腔潰瘍的防治需要從多個(gè)方面入手，包括保持良好的口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、緩解壓力、補(bǔ)充維生素和微量元素、及時(shí)治療口腔疾病等。 1. 保持良好的口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，飯后漱口，使用軟毛牙刷，避免損傷口腔黏膜。 2. 調(diào)整飲食：少吃辛辣、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃等富含維生素 C 的水果。 3. 緩解壓力：通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松身心，減少因壓力導(dǎo)致的口腔潰瘍。 4. 補(bǔ)充維生素和微量元素：適當(dāng)補(bǔ)充維生素 B 族、維生素 C、鋅等，可口服多維元素片。 5. 及時(shí)治療口腔疾病：如齲齒、牙齦炎等，避免炎癥刺激引發(fā)口腔潰瘍。 6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高身體免疫力。 總之，預(yù)防口腔潰瘍需要綜合采取多種措施，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。