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手淫過(guò)多可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、運(yùn)動(dòng)鍛煉、必要時(shí)藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等改善。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到過(guò)度手淫的危害，樹立正確的性觀念，保持積極心態(tài)。
2.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，減少接觸色情內(nèi)容。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.藥物治療：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，緩解焦慮情緒。
5.中醫(yī)調(diào)理：通過(guò)中藥調(diào)理身體，如六味地黃丸、金鎖固精丸等，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。
總之，手淫過(guò)多需要綜合調(diào)理，關(guān)鍵在于自身的決心和毅力。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。