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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳文育 主任醫(yī)師
復旦大學附屬華山醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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祛斑可從飲食方面著手，如多吃富含維生素、抗氧化物質等的食物。常見的有水果、蔬菜、豆類、堅果、魚類等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2018-03-22 22:36
1.水果：如獼猴桃、橙子，富含維生素C，能抑制黑色素生成。
2.蔬菜：西紅柿、西蘭花等，含抗氧化成分，有助于減少色斑。
3.豆類：如大豆，其異黃酮有助于調節(jié)內分泌，改善皮膚狀態(tài)。
4.堅果：杏仁、核桃等，含維生素E，有抗氧化作用。
5.魚類：如三文魚，富含不飽和脂肪酸，對皮膚有益。
合理飲食對于祛斑有一定輔助作用，但不能完全依賴，還需綜合其他方法。
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