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無氧運動對減肥有幫助嗎

2024-09-26 16:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

胃息肉割除后會發(fā)展成胃癌嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳白莉主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

無氧運動能否減肥受多種因素影響，包括能量消耗、代謝方式、運動強度、持續(xù)時間和個體差異等。 1. 能量消耗：無氧運動主要消耗預(yù)存的 ATP 和血糖，短期內(nèi)能量消耗大，但不如有氧運動持久。 2. 代謝方式：其代謝產(chǎn)物為乳酸，并非直接燃燒脂肪。 3. 運動強度：強度較大，易造成肌肉疲勞。 4. 持續(xù)時間：通常時間短，難以持續(xù)消耗能量。 5. 個體差異：不同人的身體對無氧運動的反應(yīng)不同，減肥效果也有差別。綜合來看，無氧運動對減肥的作用有限，但可與有氧運動結(jié)合，提升減肥效果。
2024-09-26 20:49

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