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預(yù)防肺癌可從避免吸煙、改善環(huán)境、健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期體檢等方面入手。 1.避免吸煙：吸煙是肺癌的主要危險(xiǎn)因素，包括主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸二手煙。應(yīng)盡早戒煙，遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。 2.改善環(huán)境：減少接觸污染的空氣，如工業(yè)廢氣、汽車尾氣等。在霧霾天外出佩戴防護(hù)口罩。 3.健康飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋(píng)果等，少吃腌制、油炸、燒烤食物。 4.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)免疫力。 5.定期體檢：尤其是有肺癌家族史、長(zhǎng)期吸煙史等高危人群，每年進(jìn)行低劑量螺旋 CT 檢查。 總之，預(yù)防肺癌需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自我保健意識(shí)，才能有效降低肺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。