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你好，剖腹產(chǎn)運動減肥可以做有氧運動，例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、騎自行車等，是消耗熱量、減去脂肪最好的方法，不僅如此，持續(xù)進行有氧運動可以增加身體的肌肉、提高基礎代謝率，比起只靠節(jié)食減肥更快、更有效果，而且不易復胖，以每小時步行5公里的速度健走，30分鐘大約可以消耗125卡熱量，每天走30分鐘，加上減少攝取400卡熱量，一個月至少可以減掉2公斤，如果真的太忙，或者怕太累，無法每天定時做30分鐘的運動，那就要設法在日常生活中制造活動機會，讓零碎的活動量加起來至少達到30分鐘，祝你健康。

在剖腹產(chǎn)手術(shù)后需要掌握運動的時間，先觀察身體和傷口的修復情況。在生產(chǎn)后大于3個月開始做運動是可以的。先建議做產(chǎn)后瑜伽，不要做劇烈活動，否則容易誘發(fā)傷口的不適，然后逐漸的增加運動量，可以準備慢跑等，結(jié)合食療，控制每天熱量的攝入，可以有效的體重自己的體重。