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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王楚懷 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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腰肌勞損患者可通過一些適當運動鍛煉腹部，有助于增強腹部力量，減輕腰部負擔。一旦身體出現不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2018-03-19 16:38
1.仰臥抬腿：平躺在床上，雙腿伸直慢慢抬起，再緩慢放下，重復多次。
2.卷腹：仰臥屈膝，雙手抱頭，收縮腹部肌肉使上半身抬起。
3.平板支撐：雙手撐地，保持身體呈一條直線。
4.側平板支撐：側身單手撐地，鍛煉側腹部肌肉。
5.空中蹬腿：仰臥，雙腿模擬蹬自行車動作。
進行這些腹部鍛煉時要注意動作規(guī)范，避免過度勞累，如有不適及時停止。
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鄭琳 / 主任醫(yī)師
擅長：帕金森、癲癇、偏癱、腦癱、脊髓和周圍神經損傷等神經系統傷病后功能障礙的康復治療；對小兒腦癱、腦發(fā)育不良、肌張力障礙、智力低下、語言發(fā)育遲緩、抽動癥和痙攣性疾病(功能障礙)等具有豐富的臨床康復治療經驗和獨到見解。
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