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高血壓患者日常保養(yǎng)，要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、監(jiān)測(cè)等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.飲食：低鹽低脂，多吃蔬果，控制糖分?jǐn)z入。
2.運(yùn)動(dòng)：適量有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張焦慮。
5.監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化。
總之，高血壓患者通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持上述保養(yǎng)方法，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥。

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