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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮海峰 主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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疝氣患者鍛煉腹部肌肉需謹(jǐn)慎，要選擇合適的方法，避免加重病情。包括控制運動強度、注意呼吸方式、選擇特定動作、遵循循序漸進原則、做好熱身和放松等。 1. 控制運動強度：避免高強度的腹部訓(xùn)練，如仰臥起坐，以防增加腹壓。可選擇強度較低的動作，如平板支撐。 2. 注意呼吸方式：鍛煉時保持平穩(wěn)的呼吸，避免憋氣，防止腹壓瞬間升高。 3. 選擇特定動作：如側(cè)平板支撐、卷腹等，動作要標(biāo)準(zhǔn)、緩慢。 4. 遵循循序漸進原則：逐漸增加鍛煉的時間和難度，給身體適應(yīng)的過程。 5. 做好熱身和放松：運動前充分熱身，運動后進行拉伸，減少肌肉緊張和損傷。 總之，疝氣患者鍛煉腹部肌肉要以安全為前提，密切關(guān)注身體反應(yīng)。若有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-11-04 17:56
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