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男性如何有效控制遺精現(xiàn)象

男人怎么控制遺精

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    馮海峰 主任醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    男性控制遺精可從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)整、避免刺激等方面入手。 1.生活習(xí)慣:保持規(guī)律作息,充足睡眠,避免熬夜。睡前不要過度用腦,不要穿緊身內(nèi)褲,蓋過重的被子。 2.心理調(diào)節(jié):減少精神壓力,避免焦慮、緊張等不良情緒??赏ㄟ^冥想、聽音樂等方式放松。 3.運(yùn)動鍛煉:適度進(jìn)行有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳、太極拳等,增強(qiáng)體質(zhì)。 4.飲食調(diào)整:少吃辛辣、油膩食物,多吃蔬菜水果,適量補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物。 5.避免刺激:減少接觸色情內(nèi)容,避免性幻想。 6.注意衛(wèi)生:保持外生殖器清潔,預(yù)防炎癥刺激導(dǎo)致遺精。 總之,控制遺精需要綜合多方面的努力,養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣。如果遺精頻繁且伴有其他不適癥狀,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2024-11-04 16:12
就醫(yī)問藥

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什么是遺精?   遺精是指成年男子不因性交和手淫而精液自行遺失之病證?!端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分^:男子“二八腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉。”《壽世保元》謂:“少年壯盛,鰥曠逾時(shí)……泄如瓶之滿面溢也,是為無病?!币话隳行裕?個月遺精1~3次者為精滿自遺,是屬正常的生理現(xiàn)象。若疏泄無節(jié),而精液不周性交,不以時(shí)下,并伴有全身癥狀者,方以病淪。 查看全文»

耳鳴 遺精
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