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失眠癥的發(fā)生常與心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣和藥物等因素有關(guān)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒易導(dǎo)致失眠，應(yīng)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理幫助。
2.環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)影響睡眠，要營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。
3.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能引發(fā)失眠，需治療原發(fā)病。
4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等均可能引起失眠，應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣。
5.藥物：部分藥物副作用會(huì)導(dǎo)致失眠，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
總之，改善失眠需要綜合調(diào)理，若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。