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如何有效應(yīng)對(duì)失眠癥

如何有效應(yīng)對(duì)失眠癥

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    韓自力 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    精神（心理）科

    失眠癥的發(fā)生常與心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣和藥物等因素有關(guān)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
    1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒易導(dǎo)致失眠，應(yīng)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理幫助。
    2.環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)影響睡眠，要營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。
    3.疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能引發(fā)失眠，需治療原發(fā)病。
    4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等均可能引起失眠，應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣。
    5.藥物：部分藥物副作用會(huì)導(dǎo)致失眠，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
    總之，改善失眠需要綜合調(diào)理，若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2018-04-24 21:18
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宋長(zhǎng)惠

宋長(zhǎng)惠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：對(duì)失眠、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、精神分裂、情感性障礙、器質(zhì)性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨(dú)特見(jiàn)解與豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)擅長(zhǎng)使用整合醫(yī)學(xué)模式融合中西醫(yī)結(jié)合技術(shù)，對(duì)各類精神心理疾病及軀體病癥進(jìn)行治療。

預(yù)約掛號(hào)
王薇薇

王薇薇 /

擅長(zhǎng)：善于治療抑郁癥，焦慮癥，心理障礙，睡眠障礙，精神分裂癥，青少年心理障礙、情緒障礙，學(xué)習(xí)障礙，厭學(xué)、逃學(xué)、休學(xué)，目標(biāo)喪失，感恩缺失，自制力差，戒癮（網(wǎng)癮、酒癮、賭癮），強(qiáng)迫癥，恐懼癥，癲癇，雙相情感障礙等精神心理疾病。

預(yù)約掛號(hào)
蒙華慶

蒙華慶 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：精神分裂癥、抑郁癥、精神障礙睡眠障礙、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、心理疏導(dǎo)雙想情感障礙等疑難雜癥的治療研究有著獨(dú)到的見(jiàn)解、療效顯著

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