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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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閔筱輝 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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體育加試前補充高能量，可從飲食、飲品、能量補充劑、作息、熱身等方面著手。 1.飲食：選擇富含碳水化合物的食物，如面包、米飯、土豆等，為身體提供持續(xù)的能量。 2.飲品：適量飲用運動飲料，補充電解質(zhì)和糖分。 3.能量補充劑：如葡萄糖片、能量膠等，但需注意適量。 4.作息：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。 5.熱身：適當(dāng)熱身活動，促進(jìn)血液循環(huán)，提高能量利用效率。 合理補充能量有助于提高體育加試表現(xiàn)，但也要注意個體差異和適度原則。
2024-09-26 23:43
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