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經(jīng)常感冒、全身無力、嗜睡可能是由免疫力低下、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、睡眠質(zhì)量差等因素引起。 1. 免疫力低下：人體免疫力不足時(shí)易受病原體侵襲，導(dǎo)致感冒頻發(fā)?？赏ㄟ^均衡飲食，攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、瘦肉等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，規(guī)律作息來增強(qiáng)免疫力。 2. 貧血：貧血會(huì)使身體缺氧，出現(xiàn)無力、嗜睡等癥狀。需明確貧血類型，如缺鐵性貧血，可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵；巨幼細(xì)胞貧血，補(bǔ)充葉酸、維生素 B??等。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。可服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行治療。 4. 慢性疲勞綜合征：長期勞累、壓力大可能引發(fā)。要注意勞逸結(jié)合，保證充足休息，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 5. 睡眠質(zhì)量差：睡眠不好會(huì)影響身體恢復(fù)和精神狀態(tài)。改善睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取針對(duì)性的治療措施。