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2024-11-04 15:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

甘油三酯高吃什么好，自己也是缺乏運動，吃的油膩。

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王慶松醫(yī)師

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甘油三酯高且生活方式不佳，可通過飲食調整改善。比如多吃蔬菜水果、選擇優(yōu)質蛋白、攝入粗糧、食用低脂食物、控制糖分攝入等。 1.多吃蔬菜水果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、蘋果等，能促進代謝，降低血脂。 2.選擇優(yōu)質蛋白：像魚肉、雞肉、豆類等，富含優(yōu)質蛋白質，脂肪含量低，有助于維持身體機能。 3.攝入粗糧：如燕麥、糙米等，富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少脂肪吸收。 4.食用低脂食物：如低脂牛奶、酸奶，能補充營養(yǎng)又不會增加血脂負擔。 5.控制糖分攝入：減少甜食和高糖飲料，避免血糖升高引發(fā)血脂異常。總之，通過合理飲食有助于控制甘油三酯水平，但同時也要結合適量運動和良好的生活習慣。如果甘油三酯過高，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。
2024-11-04 20:20

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