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宮頸糜爛的保健護理，主要包括保持個人衛(wèi)生、調整生活習慣、定期婦科檢查、合理飲食、適度運動等方面。 1. 保持個人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，勤換內褲，避免使用刺激性的洗液。性生活前后要注意清潔。 2. 調整生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，減輕壓力，保持心情舒暢。 3. 定期婦科檢查：每年至少進行一次婦科檢查，包括宮頸涂片、HPV 檢測等，以便早期發(fā)現(xiàn)異常。 4. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質。少吃辛辣、油膩、生冷食物。 5. 適度運動：如散步、瑜伽、慢跑等，增強身體免疫力。 6. 避免過度性生活：控制性生活頻率，避免多個性伴侶，使用安全套。 7. 注意經(jīng)期衛(wèi)生：及時更換衛(wèi)生巾，避免經(jīng)期性生活。 總之，宮頸糜爛患者通過以上多方面的保健護理措施，有助于促進身體恢復，預防病情加重。但如果出現(xiàn)癥狀加重或異常，應及時就醫(yī)。