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腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，其發(fā)病與椎間盤退變、損傷、遺傳等因素有關(guān)。食療可作為輔助治療方法，包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、控制體重、減輕炎癥、增強(qiáng)骨骼等。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于維持肌肉力量，如瘦肉、魚類、豆類等。 2. 增加鈣攝入：鈣能強(qiáng)化骨骼，如牛奶、豆制品、蝦皮等。 3. 攝取維生素 D：促進(jìn)鈣吸收，可從蛋黃、魚肝油、蘑菇中獲取。 4. 多吃富含維生素 C 的食物：減輕炎癥反應(yīng)，像橙子、草莓、獼猴桃等。 5. 控制體重：避免高熱量、高脂肪食物，以防加重腰部負(fù)擔(dān)。 食療雖能輔助改善腰椎間盤突出的癥狀，但不能替代正規(guī)治療?；颊邞?yīng)保持良好的生活習(xí)慣，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和治療，如有需要，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。