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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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早泄的保健護理，可從心理調(diào)節(jié)、行為訓練、飲食調(diào)整、生活習慣、伴侶配合等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張和壓力過大?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松自己。 2.行為訓練：如動停法、擠壓法等，有助于提高控制射精的能力。 3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅果、蔬菜等。 4.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；適度運動，增強體質(zhì)。 5.伴侶配合：伴侶應(yīng)給予理解、支持和鼓勵，共同營造和諧的性生活氛圍。 總之，早泄的保健護理需要綜合多方面的措施，并且要持之以恒?；颊邞?yīng)樹立信心，積極采取有效的保健護理方法，以改善早泄狀況。
2024-11-05 00:02
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