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馬拉色菌毛囊炎是由馬拉色菌引起的毛囊炎癥，保健護理很重要，包括注意個人衛(wèi)生、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、選擇合適衣物、避免刺激皮膚等。 1. 注意個人衛(wèi)生：每日用溫水清潔皮膚，使用溫和的沐浴露，避免用力搓揉，保持皮膚清潔干爽。 2. 調(diào)整飲食：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常代謝和免疫功能。 4. 選擇合適衣物：穿寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，減少對皮膚的摩擦，利于汗液蒸發(fā)。 5. 避免刺激皮膚：避免使用刺激性的化妝品和護膚品，避免過度日曬。 6. 加強鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，提高免疫力。 7. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免精神緊張和焦慮，以免影響病情恢復(fù)。 總之，做好馬拉色菌毛囊炎的保健護理需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于促進病情的恢復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)。