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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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禿發(fā)的保健護(hù)理，要從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、頭皮護(hù)理、情緒管理、適度運(yùn)動等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，減少對頭發(fā)的損傷。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 3.頭皮護(hù)理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，定期清潔頭皮，避免油脂堆積。按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.情緒管理：長期精神緊張、焦慮會加重禿發(fā)，要學(xué)會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5.適度運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，有助于提高身體免疫力，改善頭皮血液循環(huán)。 總之，禿發(fā)的保健護(hù)理需要長期堅持，綜合多方面進(jìn)行調(diào)理。如果禿發(fā)情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
2024-11-05 17:14
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是禿發(fā)? 禿發(fā)男性比女性更為常見。男型禿發(fā)是累及男性最常見的脫發(fā)，很少發(fā)生在婦女和兒童，因為它與體內(nèi)雄激素有關(guān)。 查看全文»
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