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肌腱炎和腱鞘炎患者可通過(guò)合理的飲食來(lái)輔助緩解癥狀，包括增加蛋白質(zhì)攝入、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、控制炎癥食物攝入、保持水分平衡、選擇合適的脂肪等。 1. 增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持組織健康的重要營(yíng)養(yǎng)素?？啥喑允萑?、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 2. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：維生素 C 有助于膠原蛋白合成，如柑橘類(lèi)水果、草莓等；維生素 D 促進(jìn)鈣吸收，可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用魚(yú)肝油、蛋黃等獲??；礦物質(zhì)如鋅、鎂也對(duì)組織修復(fù)有益，可從堅(jiān)果、全谷物中補(bǔ)充。 3. 控制炎癥食物攝入：減少高糖、高脂肪、加工肉類(lèi)和反式脂肪的食物，這些食物可能加重炎癥。 4. 保持水分平衡：充足的水分有助于代謝和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸，每天至少喝 1500 - 2000 毫升水。 5. 選擇合適的脂肪：多攝入不飽和脂肪酸，如橄欖油、魚(yú)油，有助于減輕炎癥。 食療只是肌腱炎和腱鞘炎綜合治療的一部分，患者還需結(jié)合休息、物理治療、藥物治療等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。