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腸易激綜合征是一種常見的功能性腸病，食療對于緩解癥狀非常重要。主要包括飲食規(guī)律、避免刺激性食物、增加膳食纖維攝入、注意食物過敏、控制脂肪攝入等。 1. 飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，有助于維持腸道正常的消化節(jié)律。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免刺激腸道。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘋果、燕麥，促進腸道蠕動。 4. 注意食物過敏：了解自身對哪些食物過敏，避免食用，常見的過敏食物有牛奶、雞蛋、海鮮等。 5. 控制脂肪攝入：減少高脂肪食物，如肥肉、動物內(nèi)臟，以免加重腸道負擔(dān)。 6. 補充益生菌：適當(dāng)食用含有益生菌的食物，如酸奶，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 總之，通過合理的食療可以在一定程度上減輕腸易激綜合征的癥狀，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合治療。