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心悸可能由生理性因素如劇烈運(yùn)動、精神緊張，也可能由病理性因素如心律失常、貧血、甲亢、心臟神經(jīng)官能癥等引起。緩解方法包括休息、調(diào)整呼吸、避免刺激、藥物治療等。 1. 休息：立即停止活動，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下休息，放松身心。 2. 調(diào)整呼吸：深吸氣后緩慢呼氣，重復(fù)幾次，有助于平穩(wěn)心率。 3. 避免刺激：遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境，避免飲用咖啡、濃茶、酒等刺激性飲品。 4. 按壓穴位：如內(nèi)關(guān)穴，用拇指按壓，每次 1-3 分鐘，可緩解心悸癥狀。 5. 藥物治療：若心悸癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如美托洛爾、穩(wěn)心顆粒、普羅帕酮等，但需遵醫(yī)囑。 心悸可能是某些嚴(yán)重疾病的信號，如果頻繁發(fā)作或伴有其他不適，如胸痛、呼吸困難等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如心電圖、心臟彩超等，以明確病因，采取針對性治療。