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心悸發(fā)作時(shí)，可通過(guò)休息、調(diào)整呼吸、避免緊張、監(jiān)測(cè)癥狀、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。 1. 休息：立即停止活動(dòng)，找一個(gè)安靜舒適的地方坐下或躺下休息，以減少心臟負(fù)擔(dān)。 2. 調(diào)整呼吸：深吸一口氣，然后緩慢呼出，重復(fù)幾次，有助于放松身體和緩解緊張情緒。 3. 避免緊張：保持心態(tài)平和，避免因焦慮、恐懼等情緒加重心悸癥狀。 4. 監(jiān)測(cè)癥狀：留意心悸的頻率、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間以及是否伴有頭暈、胸痛等其他不適。 5. 及時(shí)就醫(yī)：如果心悸癥狀持續(xù)不緩解、加重或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診。 總之，心悸發(fā)作時(shí)不要驚慌，采取上述措施有助于緩解癥狀。但需注意，心悸可能是某些嚴(yán)重疾病的表現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)明確原因至關(guān)重要。