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心悸伴疲勞可能是多種原因引起的，如心臟疾病、貧血、焦慮或壓力過(guò)大等。飲食調(diào)整可作為輔助改善措施。
1. 平衡飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類(lèi)和瘦肉，以提供必需的維生素和礦物質(zhì)。
2. 控制咖啡因：過(guò)量咖啡因可能導(dǎo)致心悸，減少咖啡、茶和含咖啡因的飲料攝入。
3. 補(bǔ)充鐵質(zhì)：若疲勞源于貧血，增加紅肉、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等富含鐵的食物，有助于提升血紅蛋白水平。
4. 穩(wěn)定血糖：定時(shí)定量進(jìn)食，避免低血糖引起的心悸，選擇低糖指數(shù)食物，如全麥面包和糙米。
5. 適量攝取B族維生素：B群維生素有助于神經(jīng)系統(tǒng)健康，可食用全谷類(lèi)、瘦肉、雞蛋和豆類(lèi)。
心悸和疲勞可能需要進(jìn)一步的醫(yī)學(xué)評(píng)估，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和減輕壓力，結(jié)合上述飲食建議，有助于緩解癥狀。請(qǐng)務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行任何飲食或生活方式的改變。
面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。