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小三陽(yáng)產(chǎn)婦的飲食至關(guān)重要，需注重營(yíng)養(yǎng)均衡、增強(qiáng)免疫力，包括優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等的攝入。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦、瘦肉等，有助于肝細(xì)胞修復(fù)和免疫功能提升。
2.新鮮果蔬：富含維生素和礦物質(zhì)，如蘋(píng)果、香蕉、橙子、青菜等，增強(qiáng)抵抗力。
3.粗糧谷物：如糙米、玉米、燕麥等，提供膳食纖維，促進(jìn)消化。
4.菌類食物：香菇、木耳等，可調(diào)節(jié)免疫。
5.低脂食物：避免油膩，減少肝臟負(fù)擔(dān)，如清蒸魚(yú)、水煮雞肉。
總之，小三陽(yáng)產(chǎn)婦的飲食要多樣化，合理搭配，以促進(jìn)身體恢復(fù)和寶寶健康。