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女生月經(jīng)不調(diào)可能由多種原因引起，飲食調(diào)理有一定幫助。常見的有益食物包括蔬菜水果、肉類、中藥食療等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.蔬菜水果：富含維生素和礦物質(zhì)，如花菜、胡蘿卜、蘋果等，能補充營養(yǎng)，維持身體機能。
2.肉類：如羊肉，其性溫，可暖宮散寒，對宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)有一定益處。
3.中藥食療：益母草汁粥有活血化瘀的作用；清肝調(diào)經(jīng)湯能調(diào)理肝郁化熱型月經(jīng)不調(diào)。
4.豆制品：大豆、豆腐等富含植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
5.其他：栗子等堅果類食物，能提供能量和營養(yǎng)。
飲食調(diào)理只是輔助，若月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，對癥治療。

如果女生出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不妨適當(dāng)補充微量元素豐富的石榴、核桃以及海帶、芹菜、菠菜、大白菜因為這些食物都有豐富營養(yǎng)，減少氣色虛弱或者是血液合成障礙等等問題。另外要熬制一些湯類的食物和粥類的食物，比如青菜粥、玉米粥、骨頭湯等等，可促進(jìn)腸胃的吸收，也不會對月經(jīng)造成傷害。