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精神緊張引起的月經(jīng)不調(diào)，需要綜合調(diào)理。包括心理調(diào)節(jié)、生活方式改善、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、定期復查等。 1.心理調(diào)節(jié)：學會放松，如通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式減輕精神壓力。 2.生活方式改善：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜；均衡飲食，增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入；適度運動，如散步、慢跑等。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用孕激素類藥物如黃體酮膠囊，雌激素類藥物如戊酸雌二醇片，以及復方短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片等。 4.中醫(yī)調(diào)理：采用中藥調(diào)理，如逍遙丸、烏雞白鳳丸等；還可進行針灸、推拿等中醫(yī)療法。 5.定期復查：按照醫(yī)生建議定期復查，監(jiān)測月經(jīng)情況，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，對于因精神緊張導致的月經(jīng)不調(diào)，要重視綜合治療，保持良好心態(tài)和生活習慣，積極配合醫(yī)生治療，促進月經(jīng)恢復正常。