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脂肪肝患者可通過食用一些食物來幫助減輕癥狀，如蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、堅(jiān)果等。 1.蔬菜：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、芹菜等，能促進(jìn)代謝，減少脂肪堆積。 2.水果：例如蘋果、香蕉、橙子，富含維生素和果膠，有助于調(diào)節(jié)血脂。 3.全谷物：像燕麥、糙米、玉米，富含膳食纖維和B 族維生素，可增加飽腹感，減少熱量攝入。 4.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如魚肉、雞肉、豆類，能提供必需氨基酸，利于肝細(xì)胞修復(fù)。 5.堅(jiān)果：如杏仁、核桃、巴旦木，含有不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，但要注意控制量。 總之，合理的飲食對(duì)于減輕脂肪肝至關(guān)重要，但同時(shí)也要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和規(guī)律的作息。如果脂肪肝較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。