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慢性咽炎的保健護(hù)理，主要包括改善生活習(xí)慣、注意飲食、保持口腔衛(wèi)生、避免刺激因素、增強(qiáng)體質(zhì)等方面。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少用嗓，避免長時(shí)間大聲說話或喊叫。 2.注意飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。多吃新鮮蔬菜和水果，如梨、蘋果、青菜等。 3.保持口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，使用溫和的漱口水。 4.避免刺激因素：遠(yuǎn)離煙霧、粉塵等污染環(huán)境。戒煙戒酒，避免吸入有害氣體。 5.增強(qiáng)體質(zhì)：適度運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體抵抗力。 總之，慢性咽炎患者通過上述保健護(hù)理措施，有助于緩解癥狀，促進(jìn)病情恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。