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杭州瑪莉亞婦產(chǎn)醫(yī)院專家指出：女性流產(chǎn)后，食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 　　人流后不能吃熱性，如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。 　　人流后不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，在人流后胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。限制脂肪攝入。因人工流產(chǎn)后，完全休息，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝人，也易致胖。 　　人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流產(chǎn)后食物均以溫補(bǔ)為上，這些食物不利于恢復(fù)健康。 　　人流后不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。 流產(chǎn)后身體的抵抗力下降，細(xì)菌會趁虛而入，所以更應(yīng)格外注意個人衛(wèi)生。 　　清洗外陰。流產(chǎn)后分泌物增多，陰道成為細(xì)菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1～2次。 　　勤換內(nèi)衣。要保持貼身衣物的清潔無菌，內(nèi)褲要常洗常曬常換，注意勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的干爽潔凈。 　　禁止坐浴。由于分泌物(或血液)較多，最好采取淋浴的方式，在流血末干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰道內(nèi)，引發(fā)感染。 　　暫停同房。流產(chǎn)后一個月內(nèi)，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。不可急于再次懷孕。流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜需要4～5個月的時間才能完全恢復(fù)正常，在此期間，應(yīng)嚴(yán)防再次懷孕，因為這對胎兒生長和以后生產(chǎn)都不利。 　　多休息，防止過度疲勞。有的女性流產(chǎn)后馬上就工作，這樣對身體非常不好。流產(chǎn)后一般身體會變得比較虛弱，必須臥床休息2周，不可過早參加體力勞動，嚴(yán)防過度疲勞和受冷受潮，否則易發(fā)生子宮脫垂等病癥。