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患上抑郁癥應(yīng)如何應(yīng)對

2024-11-05 15:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 抑郁癥

問題：

得了抑郁癥怎么辦？

回答1
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患上抑郁癥不用過于恐慌，可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、尋求社會支持、適當運動等方式來改善。 1.心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變負面思維和應(yīng)對方式。 2.藥物治療：常用的有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物，但需遵醫(yī)囑使用。 3.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 4.尋求社會支持：與親友溝通，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 5.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于緩解抑郁情緒，釋放壓力。抑郁癥是可以治療和改善的，患者要樹立信心，積極配合治療，早日走出抑郁的陰霾。
2024-11-06 05:15

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