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焦慮抑郁癥患者在飲食方面可多選擇富含營養(yǎng)、有助于改善情緒的食物，如深海魚類、新鮮蔬果、堅果、全谷物、乳制品等。 1.深海魚類：如三文魚、金槍魚等，富含 Omega-3 脂肪酸，有助于減輕炎癥，改善大腦功能和情緒。 2.新鮮蔬果：蔬菜如菠菜、西蘭花，水果如香蕉、橙子，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，能提供營養(yǎng)，穩(wěn)定情緒。 3.堅果：如杏仁、核桃，含有蛋白質(zhì)、健康脂肪、維生素 E 和鎂等，對大腦健康有益。 4.全谷物：像糙米、全麥面包，富含膳食纖維和 B 族維生素，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 5.乳制品：牛奶、酸奶等富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于緩解焦慮和緊張情緒。 總之，合理的飲食對于焦慮抑郁癥患者的康復(fù)有一定的輔助作用，但不能替代專業(yè)的治療?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。