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青春期抑郁癥的防治需從多方面入手，包括心理調(diào)節(jié)、家庭支持、運(yùn)動(dòng)鍛煉、良好作息、社交融入等。 1.心理調(diào)節(jié)：引導(dǎo)青少年正確認(rèn)識(shí)自我，樹立積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和挫折，可通過(guò)心理咨詢等方式。 2.家庭支持：家長(zhǎng)要營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍，多與孩子溝通交流，理解和尊重孩子的想法和感受。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情。 4.良好作息：保持充足的睡眠，規(guī)律的作息，有助于穩(wěn)定情緒和維持身心健康。 5.社交融入：鼓勵(lì)孩子參加有益的社交活動(dòng)，拓展社交圈子，增強(qiáng)人際交往能力。 總之，青春期抑郁癥的防治需要青少年自身、家庭和社會(huì)的共同努力。一旦發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁傾向，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。