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自我檢測(cè)是否患有抑郁癥，可從情緒狀態(tài)、興趣喪失、睡眠情況、自我評(píng)價(jià)、身體癥狀等方面進(jìn)行初步判斷。 1. 情緒狀態(tài)：長(zhǎng)期感到情緒低落、焦慮、煩躁，容易無(wú)緣無(wú)故地哭泣。 2. 興趣喪失：對(duì)以往喜歡的活動(dòng)或事物失去興趣，如不再喜歡運(yùn)動(dòng)、閱讀、社交等。 3. 睡眠情況：出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、早醒，或者過(guò)度嗜睡等睡眠問(wèn)題。 4. 自我評(píng)價(jià)：過(guò)分貶低自己，覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值，充滿內(nèi)疚和自責(zé)。 5. 身體癥狀：常有疲勞、頭痛、胃痛、心慌等身體不適，但檢查又無(wú)器質(zhì)性病變。 6. 思維遲緩：思考問(wèn)題變得困難，反應(yīng)遲鈍，注意力難以集中。 7. 社交退縮：不愿與人交往，回避社交場(chǎng)合，甚至與親友也逐漸疏遠(yuǎn)。 如果發(fā)現(xiàn)自己存在上述多種情況，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，影響到了正常的生活和工作，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。抑郁癥是一種可以治療的疾病，早期診斷和治療有助于恢復(fù)健康。