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預(yù)防胃潰瘍的飲食關(guān)鍵在于規(guī)律進(jìn)食、均衡營(yíng)養(yǎng)、避免刺激性食物、控制飲食量、注意飲食衛(wèi)生等。 1.規(guī)律進(jìn)食：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免過度饑餓或暴飲暴食，有助于維持胃酸分泌的規(guī)律。 2.均衡營(yíng)養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物。 3.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、過酸、過甜、生冷食物的攝入，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果、冰淇淋等。 4.控制飲食量：每餐七八分飽，減輕胃的負(fù)擔(dān)。 5.注意飲食衛(wèi)生：選擇新鮮、干凈的食材，避免食用變質(zhì)或受污染的食物。 總之，通過養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以在很大程度上降低胃潰瘍的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但如果出現(xiàn)胃部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。