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哪些運動有助于治療抑郁癥

2024-11-05 15:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：抑郁癥

問題：

什么運動治療抑郁癥

回答1
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任立存主治醫(yī)師

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抑郁癥是一種常見的心理疾病，會給患者帶來諸多痛苦。以下運動對治療抑郁癥有幫助：跑步、游泳、瑜伽、騎行、太極拳。 1.跑步：能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)，增強自信心。 2.游泳：全身運動，可減輕身體壓力，放松身心，緩解抑郁癥狀。 3.瑜伽：通過呼吸和體式練習(xí)，幫助調(diào)節(jié)身心平衡，減輕焦慮和抑郁。 4.騎行：既能欣賞風(fēng)景，又能鍛煉心肺功能，提升心理韌性。 5.太極拳：舒緩的動作和專注的練習(xí)有助于集中注意力，穩(wěn)定情緒。總之，運動對于抑郁癥的治療具有積極作用，但運動只是綜合治療的一部分?；颊哌€需結(jié)合心理治療、藥物治療等，同時要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2024-11-06 06:48

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什么是抑郁癥? 　　抑郁癥(Depression)是神經(jīng)癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長，具有緩解與復(fù)發(fā)傾向，部分病人預(yù)后不良。查看全文»

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