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長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致性功能下降，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、必要時(shí)藥物治療等來(lái)改善。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，逐漸戒除。 2.心理調(diào)節(jié)：正視問(wèn)題，減輕心理壓力，保持樂(lè)觀心態(tài)，避免焦慮和緊張。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、深蹲等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、蔬菜和水果。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用五子衍宗丸、金匱腎氣丸、復(fù)方玄駒膠囊等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 總之，長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致的性功能下降，通過(guò)綜合調(diào)理大多可以改善。但要注意持之以恒，并及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。