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人到中年，很多人會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，這是自然衰老的表現(xiàn)、也和焦慮、勞累等其他因素有關(guān)。治療白發(fā)食補(bǔ)雖然慢，但是沒有副作用。多吃一些核桃、黑芝麻、木耳、黑棗等對(duì)生黑發(fā)很有幫助。另外多吃新鮮的水果蔬菜。除了飲食上注意，平時(shí)多鍛煉身體，保持積極樂觀的心態(tài)，焦慮過度，也容易使白發(fā)變多。

白發(fā) 一般發(fā)病與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的。建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，而且調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，防止偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品。另外也可以吃中藥首烏片， 葡萄糖酸鋅，維生素b，胱氨酸試試。 一般情況白發(fā)是不能根治的。主要是防止繼續(xù)加重。食補(bǔ)和藥物治療都是比較慢的。