40 歲女性體重 170 斤，血糖異常，吃啥促糖脂代謝
2024-11-26 17:21
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吃什么食物可以促進糖代謝，什么食物可以促進脂代謝。我血糖餐后2小時是9.5 空腹6 女170斤，肚子大腿細 40歲。食物或者小藥茶都可 謝謝
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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對于血糖異常且體重超標的女性，促進糖代謝和脂代謝可通過飲食調(diào)節(jié)。如多吃蔬菜、全谷物、低升糖水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物以及適當飲用一些藥茶等。 1.蔬菜：富含膳食纖維，如西蘭花、芹菜等，能增加飽腹感，減少糖分和脂肪吸收。 2.全谷物：像燕麥、糙米，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于穩(wěn)定血糖和促進脂代謝。 3.低升糖水果：如蘋果、梨，糖分釋放緩慢，對血糖影響較小，且富含維生素和果膠。 4.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：例如魚蝦、禽肉、豆類，可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 5.藥茶：山楂茶能消食降脂；荷葉茶可清熱利濕、消脂減肥；決明子茶有清肝明目、潤腸通便、降脂的作用。 總之，通過合理選擇食物和適當飲用藥茶，有助于改善血糖和脂代謝，但同時也要配合適量運動和規(guī)律作息。
2024-11-27 03:09
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就醫(yī)問藥
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