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抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，受多種因素影響，如遺傳、神經(jīng)生化、心理社會(huì)因素等。治療和預(yù)防抑郁癥需要綜合多種方法，包括藥物治療、心理治療、改善生活方式、社會(huì)支持以及自我調(diào)節(jié)等。 1. 藥物治療：常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。藥物能調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。但需遵醫(yī)囑用藥。 2. 心理治療：如認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良思維模式和應(yīng)對(duì)方式。 3. 改善生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，合理飲食，有助于緩解抑郁癥狀。 4. 社會(huì)支持：家人和朋友的理解、關(guān)心和支持，能為患者提供情感依靠。 5. 自我調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想，積極自我暗示，培養(yǎng)興趣愛(ài)好。 總之，抑郁癥的治療和預(yù)防是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要患者、家屬和醫(yī)生的共同努力?；颊咭獦?shù)立信心，積極配合治療，才能更好地戰(zhàn)勝抑郁癥。