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抑郁癥患者適合進行哪些運動

2024-11-26 18:02 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

抑郁癥做什么運動好

回答1
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孫克來醫(yī)師

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抑郁癥患者適合進行多種運動，如慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車、羽毛球等。 1.慢跑：能促進大腦分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。 2.游泳：全身運動，減輕身體壓力，放松身心，緩解抑郁癥狀。 3.瑜伽：通過呼吸和體式練習，幫助調(diào)節(jié)身心平衡，減輕焦慮和抑郁。 4.騎自行車：增強心肺功能，提升體能，同時享受戶外環(huán)境，改善心情。 5.羽毛球：增加社交互動，提高專注力，釋放負面情緒。總之，運動對于抑郁癥患者的康復有一定的幫助，但運動強度和頻率應根據(jù)個人身體狀況適當調(diào)整。同時，運動不能替代專業(yè)的治療，患者還需遵循醫(yī)生的建議，綜合治療。
2024-11-27 03:10

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