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運動對于抑郁癥的治療具有一定的積極作用，包括改善情緒、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、增強身體素質(zhì)、促進社交、提升自我認知等。 1. 改善情緒：運動能促使大腦分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)有助于緩解抑郁帶來的負面情緒，讓人感到愉悅和輕松。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：運動可以調(diào)節(jié)血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的水平，有助于穩(wěn)定情緒，減輕抑郁癥狀。 3. 增強身體素質(zhì)：通過運動，提高心肺功能和身體代謝能力，使身體更健康，從而增強對抗抑郁的生理基礎(chǔ)。 4. 促進社交：參與運動活動，如團體運動，增加與人交流和互動的機會，減少孤獨感和隔離感。 5. 提升自我認知：在運動中不斷挑戰(zhàn)和超越自己，增強自信心和自我價值感，改善對自身的認知。 總之，運動雖然不能單獨治愈抑郁癥，但作為綜合治療的一部分，對抑郁癥患者的康復(fù)有著重要的輔助作用。抑郁癥患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，結(jié)合藥物治療、心理治療等方法，選擇適合自己的運動方式和運動量。