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預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)，可從規(guī)范治療、健康生活、心理調(diào)適、社交支持、環(huán)境改善等方面著手。 1.規(guī)范治療：遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物，不可擅自停藥或增減藥量。定期復(fù)診，與醫(yī)生溝通病情變化。 2.健康生活：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。合理飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等。 3.心理調(diào)適：學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力和負(fù)面情緒的方法，如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等。培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)，正視自身情緒問(wèn)題。 4.社交支持：與親朋好友保持良好溝通，分享感受。參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子。 5.環(huán)境改善：營(yíng)造舒適、安靜、溫馨的生活和工作環(huán)境，減少不良刺激。 總之，預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)需要綜合多方面的努力，患者自身要有預(yù)防意識(shí)，積極采取措施，家人和社會(huì)也要給予支持和理解。