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如何有效預防乳腺增生？

2024-11-26 17:34 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎么預防乳腺增生？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫克來醫(yī)師

曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院

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預防乳腺增生，需從生活習慣、飲食調節(jié)、情緒管理、運動鍛煉、定期檢查等方面入手。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少吸煙和飲酒，避免過度勞累。 2.飲食調節(jié)：少吃辛辣、油膩、高糖、高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧。適量攝入富含蛋白質的食物，如魚類、豆類。 3.情緒管理：學會調節(jié)情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^聽音樂、旅游等方式放松心情。 4.運動鍛煉：堅持適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強身體免疫力。 5.定期檢查：建議每年進行一次乳腺檢查，包括乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以便早期發(fā)現(xiàn)問題。 6.內衣選擇：選擇合適尺碼、舒適材質的內衣，避免過緊壓迫乳腺。總之，預防乳腺增生需要綜合多方面的努力，長期保持良好的生活方式和心態(tài)，才能有效降低乳腺增生的發(fā)生風險。
2024-11-27 00:39

就醫(yī)問藥

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什么是乳腺增生? 　　絕大多數(shù)的臨床乳腺增生為單純性乳腺上皮增生，為婦女常見病，發(fā)病年齡多在30～50歲，青少年較少見，經(jīng)絕期后婦女少見。男性極少見。近期文獻報道尸檢中有乳腺增生的婦女約有58～89%。在西方發(fā)達國家約有1/3的婦女患此病。另有統(tǒng)計，因乳腺病變而活檢者有60%是乳腺增生癥。國內報道發(fā)病率為10%左右，患病率為38.8～49.3%。但真正有臨床癥狀的約占50%，城市患病率高于農(nóng)村。查看全文»

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