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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孫克來(lái) 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院
其他
全科
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預(yù)防乳腺增生,需從生活習(xí)慣、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣:保持規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足睡眠。減少吸煙和飲酒,避免過(guò)度勞累。 2.飲食調(diào)節(jié):少吃辛辣、油膩、高糖、高脂肪食物,多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧。適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物,如魚(yú)類、豆類。 3.情緒管理:學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力,避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒??赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松心情。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉:堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等,增強(qiáng)身體免疫力。 5.定期檢查:建議每年進(jìn)行一次乳腺檢查,包括乳腺超聲、乳腺鉬靶等,以便早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。 6.內(nèi)衣選擇:選擇合適尺碼、舒適材質(zhì)的內(nèi)衣,避免過(guò)緊壓迫乳腺。 總之,預(yù)防乳腺增生需要綜合多方面的努力,長(zhǎng)期保持良好的生活方式和心態(tài),才能有效降低乳腺增生的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2024-11-27 00:39
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是乳腺增生? 絕大多數(shù)的臨床乳腺增生為單純性乳腺上皮增生,為婦女常見(jiàn)病,發(fā)病年齡多在30~50歲,青少年較少見(jiàn),經(jīng)絕期后婦女少見(jiàn)。男性極少見(jiàn)。近期文獻(xiàn)報(bào)道尸檢中有乳腺增生的婦女約有58~89%。在西方發(fā)達(dá)國(guó)家約有1/3的婦女患此病。另有統(tǒng)計(jì),因乳腺病變而活檢者有60%是乳腺增生癥。國(guó)內(nèi)報(bào)道發(fā)病率為10%左右,患病率為38.8~49.3%。但真正有臨床癥狀的約占50%,城市患病率高于農(nóng)村。 查看全文»
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