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每天堅持拉伸對身體有諸多好處，如增強(qiáng)柔韌性、改善體態(tài)、緩解肌肉緊張、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕身體疲勞等。 1.增強(qiáng)柔韌性：拉伸能幫助增加關(guān)節(jié)的活動范圍，使肌肉和肌腱更具彈性，降低運動損傷風(fēng)險。 2.改善體態(tài)：長期不良姿勢易導(dǎo)致體態(tài)問題，拉伸有助于糾正，如改善含胸駝背，提升身體的挺拔度。 3.緩解肌肉緊張：可放松緊張的肌肉群，減輕肌肉酸痛，尤其是在長時間久坐或劇烈運動后。 4.促進(jìn)血液循環(huán)：拉伸時血管得到舒張，促進(jìn)血液流動，為身體各組織提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。 5.減輕身體疲勞：能放松身心，緩解壓力，使人在工作或?qū)W習(xí)后更快恢復(fù)精力。 總之，堅持每天拉伸是一種簡單而有效的保健方式，對身體的健康和舒適有著積極的影響。但拉伸時要注意正確的姿勢和方法，避免過度拉伸造成損傷。