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長(zhǎng)期飲酒、過(guò)度用藥、不良飲食、經(jīng)常熬夜、情緒不佳等習(xí)慣容易對(duì)肝臟造成損傷。 1.長(zhǎng)期飲酒：酒精在肝臟代謝，過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，引發(fā)酒精性肝病，甚至肝硬化。 2.過(guò)度用藥：部分藥物具有肝毒性，如對(duì)乙酰氨基酚、他汀類(lèi)降脂藥、抗結(jié)核藥等，濫用或不合理用藥可損害肝臟。 3.不良飲食：高油高脂、高糖、過(guò)度加工的食品，以及霉變食物中的黃曲霉毒素，都會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，損傷肝細(xì)胞。 4.經(jīng)常熬夜：影響肝臟的自我修復(fù)和排毒功能，導(dǎo)致肝功能紊亂。 5.情緒不佳：長(zhǎng)期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，可能引起肝氣郁結(jié)，影響肝臟的正常代謝。 為了保護(hù)肝臟，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢，合理飲食，避免過(guò)度用藥和飲酒，保證充足睡眠。