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既然靜脈曲張這么危險(xiǎn)，那我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？ 下面為大家介紹幾種預(yù)防和緩解的方法： ? （1）此病有遺傳傾向，一般在30歲左右發(fā)病，因此在兒童和青少年時(shí)期應(yīng)勤于運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治。 ? ? （2）工作或?qū)W習(xí)時(shí)經(jīng)常抬一抬腿，晚上睡覺(jué)的時(shí)候把腳墊高，適度的用熱水泡泡腳，經(jīng)常做一些腿部按摩等來(lái)改善下肢的血液循環(huán)。長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)和長(zhǎng)期站立工怍的人，最好穿醫(yī)用彈力襪。 ? （3）肥胖的人應(yīng)該減肥，肥胖并不是直接原因，但過(guò)重的分量壓在腿上可能會(huì)造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴(kuò)張加重。 ? ? （4）增加對(duì)腓腸肌的專門(mén)鍛煉。走路是預(yù)防靜脈曲張最好的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的收縮舒張擠壓血管，為靜脈回流提供動(dòng)力，從而抵擋血液倒流的壓力。尤其是小腿腓腸肌的訓(xùn)練，對(duì)預(yù)防下肢靜脈曲是很有幫助的。但要注意的是，老年人以及已經(jīng)罹患下肢靜脈曲張的人走路過(guò)多很可能會(huì)適得其反，加重病情，因此切勿運(yùn)動(dòng)過(guò)量。? ? （5）切勿久坐久站。久坐會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，給下肢帶來(lái)更大的壓力。所以大家一定要想方設(shè)法多離開(kāi)座位，上上廁所，接接水，多活動(dòng)一下。同樣，孕期和經(jīng)期的女性盆腔的血液回流也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，要給腿部特殊的關(guān)照，多休息，避免久坐，要經(jīng)常按摩腿部，幫助血液循環(huán)，避免靜脈曲張。慢性咳嗽和便秘會(huì)無(wú)形之間增加腹腔的壓力，進(jìn)而影響下肢靜脈回流，如果發(fā)現(xiàn)有這些疾病，則需及時(shí)接受治療，以免加重靜脈曲張的程度。? ? （6）戒煙。吸煙能使血液黏滯度改變，血液變黏稠，易淤積?？诜茉兴幰灿蓄?lèi)似作用，應(yīng)盡量少服用。? ? （7）若機(jī)體已經(jīng)表現(xiàn)出靜脈曲張前期的癥狀，建議每天穿醫(yī)用彈力襪來(lái)預(yù)防和改善下肢靜脈曲張。不同壓力的醫(yī)用彈力襪可以增加對(duì)腿部血管的支撐，從而分散靜脈壁的壓力，預(yù)防和緩解靜脈曲張。尤其是對(duì)于腿部肌肉缺乏的人，醫(yī)用彈力襪可以彌補(bǔ)一些肌肉的支撐。 ? ? 若靜脈曲張已達(dá)到中晚期的嚴(yán)重情況，則需要及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)情況進(jìn)行傳統(tǒng)的手術(shù)治療或者微創(chuàng)治療。