肩周炎的鍛煉方法都有哪些？
近兩個(gè)月，左側(cè)肩部一直疼痛。做了刮痧，艾灸等方法治療沒有效果。醫(yī)生診斷為肩周炎，要求多鍛煉。請問肩周炎的鍛煉方法有哪些？
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回答1
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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肩周炎是由于肩部肌肉組織黏連引起的。在治療的同時(shí)必須做適當(dāng)?shù)募绮垮憻?。鍛煉的方法有很多種可以選擇彎腰晃肩法：操作方法是往前彎腰，伸開上肢，然后做環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)作。動(dòng)作幅度由小逐漸變大。逐漸由慢轉(zhuǎn)快擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度。爬墻鍛煉法：面對墻壁用雙手或者單手沿著墻壁的邊緣，緩慢的往上爬動(dòng)。使上肢盡量地高舉然后再緩緩的下降到原來的地方反復(fù)操作。
2018-07-18 17:24
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什么是艾灸? 艾灸分為艾炷灸、艾條灸和溫針灸。是指點(diǎn)燃艾炷或艾條在體表的一定部位進(jìn)行熏灼，給人體以溫?zé)嵝源碳ひ苑乐渭膊〉囊环N療法。艾灸的應(yīng)用范圍比較廣泛，尤其適用于慢性虛弱性及風(fēng)寒濕邪為患的病證。艾灸有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、祛濕散寒、溫補(bǔ)中氣、回陽固脫、消瘀散結(jié)、解表散寒、溫中止嘔、清熱解毒、溫腎壯陽等作用。 查看全文»
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