患上筋膜炎改如何鍛煉？
2018-07-18 15:25
點擊掃描二維碼更精彩
3年前左腳不慎摔傷，由于沒有及時治療，半年后檢查左腳患上筋膜炎，一直吃藥現(xiàn)在基本上控制住了，想要問一下患上筋膜炎改如何鍛煉？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
-
您好，以下足部筋膜炎康復(fù)鍛煉方法：首先立姿脫鞋，以45度左右靠墻，患肢在后，腳跟不可離地，以身體重量壓迫患處達到感覺疼痛不適，維持15秒休息5秒，重復(fù)30次，一天做3～4次，這樣可增加足底筋膜的抗拉伸能力，使其較不易受傷，可較好的緩解足部肌肉緊張和疼痛。
2018-07-18 17:25
-
